Motivation & Routinen

Du hast schlecht geschlafen, aber willst trotzdem trainieren? Sollte man Sport machen, wenn man müde ist, oder bringt das nichts? Die Antwort: Es kommt auf die Art des Trainings an! Mit der richtigen Strategie kannst du trotz Schlafmangel dein Workout absolvieren, ohne deinen Körper zusätzlich zu belasten.

In diesem Beitrag erfährst du:
✅ Wie Schlafmangel deine sportliche Leistung beeinflusst
✅ Welche Workouts trotz Müdigkeit sinnvoll sind
✅ Wissenschaftlich belegte Trainingstipps für wenig Schlaf

Kennst du das? Du hast einen stressigen Arbeitstag hinter dir und eigentlich fest vorgehabt, noch eine Sporteinheit zu machen – doch stattdessen landest du erschöpft auf der Couch. Stress kann unsere Motivation, Energie und sogar unsere körperliche Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen. Doch wie genau wirkt sich Stress auf deine Fitness aus, und was kannst du dagegen tun?

In diesem Beitrag erfährst du, warum Stress dein Training sabotieren kann, welche biologischen Prozesse dabei eine Rolle spielen und wie du mit gezielten Strategien Stress bewältigen kannst, um langfristig fit und gesund zu bleiben.